Pierde peso y quema grasa con ayuda de la L-carnitina

Entre los quemadores de grasa, sin duda uno de los más efectivos es la L-carnitina. 

A continuación te contamos cómo este suplemento esencial potencia la pérdida de peso y ayuda a lograr una mejor calidad de vida. 

Los quemadores de grasa son productos que propician el gasto energético, eliminando la grasa corporal, es por eso que cada vez más personas complementan su alimentación y sus actividades deportivas con este tipo de suplementos. 

Una de las versiones más efectivas tiene como base la L-carnitina, por ejemplo. Es una sustancia natural que el cuerpo necesita y que obtiene de carnes, pescados, aves y productos lácteos, aunque nuestro organismo también es capaz de sintetizarla.

Si bien su consumo no presenta riesgos para la salud, debes hacerlo con la supervisión de un médico o especialista en nutrición. Aun así, es importante que entiendas cómo funciona y el efecto que tiene en tu organismo.

¿Cómo la L-carnitina ayuda a reducir la grasa corporal?

Según el estudio ”La carnitina como suplemento nutricional” de la Universidad Católica del Maule, este suplemento esencial utiliza la lisina y la metionina, dos aminoácidos esenciales que actúan a nivel celular para producir energía mediante la quema de grasas alojadas en el cuerpo.

Es decir, transforma la grasa en energía.

5 beneficios de complementar tu baja de peso con L-carnitina

Ese mismo estudio argumenta que la ingesta de carnitina como suplemento mejora los resultados de un estilo de vida que equilibre tus hábitos de alimentación y tu rutina deportiva ya que:

1. Mejora la circulación.
2. Favorece el desempeño en el ejercicio.
3. Reduce calambres.
4. Disminuye la fatiga.
5. Tonifica la musculatura.

2 claves a tener en cuenta al consumir este quemador de grasa

1. Debe formar parte de un plan de actividad física y alimentación saludable organizado con ayuda de expertos. Precisamente, su trabajo es ayudar a quemar grasa potenciando el efecto del ejercicio sobre tu metabolismo.
2. Por lo general, es recomendable que la ingieras 30 minutos antes del ejercicio y que su consumo diario no supere los 20 ml, si bien el médico o nutricionista que te la indique sugiera otra dosis, explica la revista Sport.

¿Quiénes no deben consumir quemadores de grasa?

Su efectividad y seguridad han sido comprobada en varios estudios, por eso es uno de los suplementos quemadores de grasa más consumidos por atletas y no atletas. 

Aunque este no es un medicamento y no contiene sustancias que produzcan dependencia, está contraindicado para las personas que sufren las siguientes condiciones:

• Epilepsia.
• Diarrea.
• Enfermedades cardíacas.
• Neuropatías periféricas.
• Embarazo y lactancia.

Conclusión

La carnitina es un suplemento que, a través de la quema de la grasa corporal, potencia la producción de energía del cuerpo. 

Su consumo es recomendado para personas que desean perder peso  mediante un plan de alimentación balanceada y una rutina diaria de ejercicios. 

No es un medicamento, pero te recomendamos que su consumo sea aprobado por médico o un especialista en nutrición.