¿Cómo evitar lesiones al hacer ejercicio con hábitos simples?
Cómo evitar lesiones al hacer ejercicio es una de las dudas más frecuentes entre quienes entrenan de forma regular. Hacer actividad física puede ser una gran manera de mantenerse activo y cuidar la salud, aunque también es posible que aparezcan molestias o lesiones si...
Super greens: ¿para qué sirve y cómo podría ayudarte?
El término super greens se ha vuelto común en el ámbito de la nutrición y los suplementos. Muchas personas lo asocian con mezclas en polvo elaboradas a partir de vegetales, frutas y hierbas. En general, este tipo de productos se promociona como una manera...
¿Cómo cuidar la salud digestiva en las fiestas patrias de Chile?
Durante las fiestas patrias en Chile es común disfrutar comidas típicas como empanadas, asados o anticuchos. Estos alimentos forman parte de la tradición, pero al ser más abundantes o pesados que lo habitual, podrían generar molestias digestivas en algunas personas. Por lo que es...
Dentición en bebés: ¿qué es, síntomas y cómo aliviarla?
La dentición es una etapa natural que forma parte del crecimiento de los bebés. Durante este proceso aparecen los primeros dientes de leche, lo que puede traer consigo cambios en su comportamiento y algunas molestias. En este artículo encontrarás explicado de manera sencilla en...
Hipertrofia muscular: ¿qué es, beneficios y cómo lograrla?
La hipertrofia muscular es uno de los temas más mencionados cuando se habla de ejercicio y gimnasio. Muchas personas comienzan a entrenar con el objetivo de “aumentar masa muscular”, pero pocas saben exactamente qué significa este proceso y cómo ocurre en el cuerpo. Aunque...
Ácido láctico y agujetas musculares: por qué duele y cómo aliviarlo
allDespués de un entrenamiento intenso, es común sentir los músculos adoloridos, rígidos o sensibles al tacto. Muchas personas asocian ese malestar con el ácido láctico, pero ¿realmente es el responsable? En esta guía te explicamos la relación entre el ácido láctico y las agujetas,...
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