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En este artículo te explicamos paso a paso cómo bañar a un recién nacido correctamente: desde cómo preparar el espacio, la temperatura del agua, hasta cómo asearlo sin riesgo y con qué frecuencia hacerlo. Bañar a un recién nacido puede parecer una tarea desafiante...

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Ejercicios en el embarazo: beneficios y riesgos

Durante el embarazo, muchas mujeres se preguntan si es seguro seguir haciendo ejercicio o si deben evitarlo por completo. La buena noticia es que, salvo indicaciones médicas específicas, sí puedes hacer ejercicio en el embarazo y, de hecho, moverte de forma controlada puede ser...

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¿Qué es el potasio, para qué sirve y cómo obtenerlo?

El potasio es uno de esos minerales que suele pasar desapercibido, pero cuyo rol en la salud es mucho más importante de lo que parece. Es esencial para mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo, para que tus músculos funcionen correctamente y para...

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¿Qué es el catabolismo muscular y como evitarlo?

El catabolismo muscular no es más que una respuesta de supervivencia. El cuerpo, al detectar una falta de nutrientes o energía, comienza a degradar tejido muscular para cubrir sus necesidades metabólicas. Es como si, ante la escasez de recursos, empezará a utilizar sus propios...

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Llegar a los 30 años marca una nueva etapa en la vida. Es un momento clave para adoptar hábitos que te ayuden a mantener tu salud y energía a largo plazo. Aunque te sientas joven, tu cuerpo ya comienza a experimentar algunos cambios fisiológicos:...

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