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Mitos vs realidad de la suplementación deportiva
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La suplementación nutricional es una herramienta clave en el mundo que vivimos, donde nos alimentamos con muchas deficiencias nutricionales, sufrimos de estrés y además, no descansamos correctamente. Constantemente estamos rodeados de mitos y desinformación sobre los suplementos, que puede confundirnos o hacernos gastar dinero... -
Importancia de la Hidratación
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El agua es esencial para el funcionamiento óptimo del cuerpo. Más allá de satisfacer la sed, es vital para un sinfín de procesos corporales cruciales. El cuerpo humano depende del agua para regular la temperatura, transportar nutrientes y mantener la piel, músculos y órganos... -
Cómo evitar “el muro” en una maratón
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Si eres corredor de distancias largas probablemente te has topado con el muro en alguna carrera ¿Sabes lo que es y por qué se produce? ¿Te ha pasado alguna vez que estás corriendo una maratón, y después del kilómetro 30 sientes que no puedes... -
¿Qué es el complejo B y para qué sirve?
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Seguramente si en tus propósitos de año nuevo estaba el comer mejor, ya debes haber leído de la importancia de los macronutrientes, pero ¿te has puesto a pensar en si cubres tus micronutrientes? Las vitaminas y minerales a veces quedan olvidadas y no todo... -
Los 3 suplementos que no te pueden faltar como corredor
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Antioxidantes para retrasar el envejecimiento prematuro de la piel
Antioxidantes
El envejecimiento es un proceso complejo y multifactorial que resulta de la acumulación de varios cambios funcionales y estéticos en el organismo que se producen con el paso del tiempo, y por supuesto que la piel también se ve afectada por estos cambios. ...