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Rutina de ejercicios para ganar masa muscular

Deporte

Aumentar la masa muscular es clave para una buena salud física. Tener músculos bien trabajados nos protege de lesiones, retarda el envejecimiento y además, mejora la composición corporal. Aquí te compartimos una rutina para que puedas fortalecer y aumentar los músculos de todo tu...

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¿Qué es la proteína isolada?

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La proteína es un macronutriente esencial para el crecimiento y el mantenimiento de las estructuras corporales. En el mundo del deporte y actividad física es muy común el consumo de suplementos proteicos. Debes comprender que dentro de los suplementos proteicos no todos son...

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La creatina y el performance deportivo

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La creatina (Cr) es una ayuda ergogénica popular entre los atletas de todos los niveles. Muchos estudios demuestran que la suplementación crónica con Cr en combinación con el entrenamiento de resistencia es más eficaz para aumentar los entrenamientos e incrementar la fuerza muscular y...

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Entrenamiento: Rutina avanzada de espalda

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Al entrenar el tren superior se suele centrar los esfuerzos en bíceps, tríceps y pecho, pero la espalda es un grupo muscular muy importante para trabajar, que además de lucir muy bien cuando está marcada, ayuda a tener una mejor postura y es responsable...

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Deporte: Rutina de ejercicios para disminuir la grasa corporal

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Proteínas Isolate: Qué son y en qué casos consumirlas

Deporte

Las proteínas Isoladas a diferencia de la Whey protein son una fuente altamente purificada derivada del suero de leche. Son fundamentales para diversas funciones del cuerpo, como la reparación de tejidos, el mantenimiento muscular y la regeneración celular. También contribuyen a procesos estructurales y...

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