Sarcopenia en el adulto mayor: qué es, causas y cómo tratarla
Con el paso de los años, nuestro cuerpo atraviesa diversos cambios, y uno de los más significativos en la tercera edad es la pérdida progresiva de masa muscular. Esta condición, conocida como sarcopenia en el adulto mayor, afecta tanto la fuerza como la movilidad,...
En este artículo te explicamos paso a paso cómo bañar a un recién nacido correctamente: desde cómo preparar el espacio, la temperatura del agua, hasta cómo asearlo sin riesgo y con qué frecuencia hacerlo. Bañar a un recién nacido puede parecer una tarea desafiante...
Durante el embarazo, muchas mujeres se preguntan si es seguro seguir haciendo ejercicio o si deben evitarlo por completo. La buena noticia es que, salvo indicaciones médicas específicas, sí puedes hacer ejercicio en el embarazo y, de hecho, moverte de forma controlada puede ser...
¿Qué es el potasio, para qué sirve y cómo obtenerlo?
El potasio es uno de esos minerales que suele pasar desapercibido, pero cuyo rol en la salud es mucho más importante de lo que parece. Es esencial para mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo, para que tus músculos funcionen correctamente y para...
El catabolismo muscular no es más que una respuesta de supervivencia. El cuerpo, al detectar una falta de nutrientes o energía, comienza a degradar tejido muscular para cubrir sus necesidades metabólicas. Es como si, ante la escasez de recursos, empezará a utilizar sus propios...
Suplementos para la recuperación muscular: mejora tus resultados
Después de cada entrenamiento intenso, tu cuerpo entra en una fase de reparación. Las fibras musculares que se dañan durante el ejercicio necesitan regenerarse para crecer más fuertes, y es justo en este proceso donde la nutrición juega un papel fundamental. Sin los nutrientes...
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