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Mujeres y trastornos del sueño
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¿Sabías que el insomnio es un trastorno del sueño más frecuente en mujeres que en hombres? Si bien no tiene una causa única, sino que es multifactorial, sí existe una relación directa entre las hormonas y el sueño. Esto, porque muchas fases del ciclo... -
La menstruación en mujeres deportistas
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La menstruación sigue siendo un tema tabú. Y como se habla poco, existe mucha desinformación al respecto. ¿Es verdad que no conviene hacer deporte mientras menstruamos? ¿cambia nuestro rendimiento en diferentes momentos del ciclo? ¿es normal que las deportistas no menstrúen? Para muchas... -
Entrena más con mejores geles
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Cuando hacemos actividad física aumenta nuestro gasto de energía. A través de las diferentes formas de reserva que tenemos en nuestro cuerpo podemos lograr autonomía por aproximadamente una hora y media ¿Qué pasa si queremos entrenar más? Para poder entrenar necesitamos tener energía y... -
¿Cómo prevenir la retención de líquido? Recomendaciones
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La retención de líquidos corresponde a la acumulación anormal de fluidos dentro de los tejidos del organismo, la cual puede surgir por permanecer mucho tiempo en la misma posición, alteraciones hormonales en el SPM (síndrome premenstrual) o en el embarazo, consumo excesivo de sal... -
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Magnesio y la migraña
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¿Sabías que el magnesio es uno de los minerales más abundantes en el cuerpo humano, precisamente después de otros importantísimos y fundamentales minerales, como es el caso del calcio y el fósforo? De hecho, alrededor de la mitad del magnesio de nuestro cuerpo lo...